Избрани новини
Пореден гаф спъва делото срещу Христо Шопов след заплахата за убийство
В Южна Корея хакери са хакнали над 120 000 домашни камери за наблюдение, за да получат видеоклипове с пикантно съдържание
Елза отговаря
Учените казват, че можете да се научите да бъдете щастливи!
За целта е създаден научен "курс по щастие"
Човек може да се научи да бъде щастлив, а редовната работа с психологическото състояние ще помогне да се поддържа чувство за хармония. До тези изводи са стигнали учени, които са тествали специален тематичен курс, разказва Naked Science.
Психичното здраве на човек често е свързано с начина на живот, който води. Например, предишни проучвания са установили, че яденето на ултра-преработени храни увеличава риска от психични заболявания, а просоциалното поведение , включително помагането на други хора, помага на хората да се чувстват щастливи .
Учени от университетите Бристол и Йейл (съответно Обединеното кралство и САЩ) предполагат, че знанието за факторите, които влияят на чувството за щастие, ще помогне на хората да създадат и поддържат това чувство. За да потвърди или опровергае хипотезата, Университетът в Бристол разработи курс „Науката за щастието“ и оцени как се е променило благосъстоянието на студентите след обучението. Резултатите от експеримента са публикувани в списание Higher Education.
Проучването включва старши студенти, които през първата си година (някои през учебната 2018-2019 г., някои през 2020-2021 г.) са изучавали модула „Науката за щастието“. От общо 905, 638 души са попълнили анкета за себе си преди и след курса. Останалите отговаряха на въпросите на учените или само преди обучението, или едва след приключването му.
Важно е, че авторите на научната статия са събрали информация за състоянието на студентите не само веднага след завършване на курса, но и 12-29 месеца по-късно. За първи път изследователите са анализирали дългосрочните ефекти от „курса на щастието“.
В курса студентите изучаваха текущи рецензирани изследвания за щастието, проведени от психолози и невролози. Въз основа на данни за това какво прави човек щастлив, учениците са формирали полезни навици, като например физически упражнения, медитация и водене на дневник.
Веднага след курса участниците оцениха състоянието си по петобална скала като 10-15% по-добро, отколкото преди обучението. Въпреки това, след две години ефектът остава само сред тези, които водят „правилното“ поведение редовно. Авторите на изследването сравняват резултатите с ефекта от упражненията във фитнеса:
Не можем да очакваме, че след една сесия ще влезем във форма, която ще продължи завинаги. Както при физическото здраве, трябва постоянно да работим и върху психологическото си състояние, в противен случай подобренията ще бъдат временни. Трябва да се ангажирате да използвате това, което сте научили редовно.
Сред неочакваните открития на курса беше това, че много научно доказани начини да се чувстваме щастливи са свързани с внимание не към себе си, а към другите. Така учениците бяха подпомогнати от общуването с непознати, което мнозина са свикнали да избягват, а харченето на пари за подаръци за близки се оказа по-полезно за емоционалното им състояние, отколкото за самите тях. В същото време самотата, както показват проучванията, включени в Науката за щастието, отслабва имунната система, а разходките сред природата „изключват“ негативните мисли.
LifeOnline.bg - вече и в Telegram , последвайте ни и в Instagram.
За още светски новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Мултимедия
Кучето не ви е приятел и още 9 факта за животните, които не трябва да забравяте! (видео)
Още по темата
Какво се случва с тялото, когато постите? Затъпява ли се от телевизията? Уви НЕ! Непоносим екип: какво да правите, ако вашият колега не уважава другите? Допълнителните упражнения могат да намалят риска от преждевременна смърт поради заседналия начин на живот По-лошо от пушенето и автомобилните емисии - Как газовите печки тровят организма ни? Мозъчният чип на Илон Мъск за четене на мисли - Какво мислят учените за първия опит с хора? Вярно ли е, че разтриването с ракия или спирт помага за сваляне на температурата? Криза на бюрото: 8 хитри начина да вмъкнете упражнения в работния си ден! На 14 февруари – експертите разкриват 20 признака, че ви изневеряват! Вярно ли е, че медът помага при настинки? „Бирен корем“: Вярно ли е това, което се говори за бирата? Най-добрите начини да тренирате заедно с вашето кученце Възможно ли е да се избегне деменцията? Менопаузата не е смъртна присъда: как да я разпознаем и да помогнем на тялото си да се справи с промените? Запомнете симптомите и останете живи: Основните признаци на хипертония, на които трябва да обърнете внимание! Седем супер храни за перфектна кожа! Как да бягаме и спортуваме безопасно през зимата - експертни съвети! Имате лош ден и ментални тревоги?! Психолозите съветват – почистете дома и ще се почувствате по-добре! Чаят, връзката между ума, тялото и душата Най-тъжният ден в годината - 8 признака на депресия, за които може би не знаете С желание и удоволствие - Как да реализирате намеренията си и да започнете нов живот? Вярно ли е, че белият хляб е виновен за наднорменото тегло? Германски учени: алкохолът нарушава съня и има други странични ефекти! Вярно ли е, че устните се обезцветяват поради честото използване на червило? 11 невероятни факта за времето, които не можете да си представите Здрав сън или защитник от болести: какво е мелатонинът и как помага в борбата с рака? Дрямка или не? Учените се съмняват в ползите от дневния сън Вярно ли е, че подобрителите в хранителните стоки са опасни за здравето? Нездрав интерес! Защо хората са толкова привлечени от истории за серийни убийци?Горещо
Бившият на Глория още търка наровете в ареста
Трябваше ли Фанка да е финалист в "България търси талант"?
Атижа се ожали: Огромното й ремарке пречело да друса кючеци… (ВИДЕО)
Коментари (0)
Добави коментар