Елза отговаря

Невероятно, но факт!

Всички имаме дни, в които ни се струва, че нещата са по-лоши. Независимо дали работата е станала по-стресираща, времето е мрачно или просто не се чувстваме добре, това е напълно естествено. Всъщност това се очаква.

Никой не може да се чувства страхотно през 100% от времето и това е добре. Все пак, когато се чувствате не толкова фантастично, има неща, които можете да направите за да си помогнете и да се почувствате по-добре. И не, не говорим за накисване във вана или ядене на сладкиши или дори за терапия на дребно.

Говорим за почистване.

Може да изглежда доста ирационално – защо вършенето на домакинска работа би подобрило настроението ви? Оказва се, че става точно това! Според множество проучвания почистването и разчистването могат да направят чудеса за психичното здраве и общото настроение.

Всъщност Калифорнийският университет специално събра тридесет двойки за изследване на хормоните на стреса. Тези, които казват, че къщата им е разхвърляна или хаотична, показват по-високи нива на кортизол – стероиден хормон, който се произвежда в отговор на стрес. Намерени са доказателства, че премахването на бъркотията може да намали нивата на кортизол. Освен това чистотата на къщата е свързана и с физически ползи.

Чувство за контрол

Почистването дава на хората усещане за контрол върху околната среда. Тъй като животът е пълен с несигурност и ситуации, които не „държим“ в ръце, всичко, което можем да контролираме, означава много за нас – включително почистването. Това е особено вярно, тъй като нашият дом е нашата основна среда, което го прави още по-важен за нашето психично здраве.

С желание и удоволствие - Как да реализирате намеренията си и да започнете нов живот?

Освен това безпорядъкът може да бъде визуално разсейващ и да служи като напомняне за задължения, които не са свършени. С други думи, когато почувствате това внезапно желание да почистите, когато сте стресирани, зад това има истинска причина. В интерес на истината, временното безпокойство може да доведе до по-щателно почистване.

По време на стрес хората гравитират към повтарящи се поведения като чистене. Отново всичко опира до контрол. Когато човек е тревожен, той иска да контролира и да предприеме действия.

Почистването произвежда ендорфини

Вероятно сте чували всичко за това как упражненията произвеждат ендорфини, които помагат за облекчаване на настроението ви. Е, същото важи и за почистването на къщата. Всяка домакинска работа може да направи това.

Разбира се, производството на ендорфини е фантастично за вашето психическо и физическо здраве. Ендорфините помагат за облекчаване на стреса, тревожността и депресията. В резултат на това ще се чувствате по-малко уморени, настроението ви ще бъде по-стабилно, ще спите по-добре и дори ще имате по-добро самочувствие.

Дори пет минути аеробни упражнения като търкане или миене могат да стимулират анти-тревожни ефекти. Да не говорим, че енергичното почистване, като търкането на подове, е страхотен отдушник за негативни емоции, като същевременно изгаряте калории и ангажирате ума си с текущата задача.

Здрав сън или защитник от болести: какво е мелатонинът и как помага в борбата с рака?

Image by rawpixel.com

По-добрите миризми правят хората щастливи

Друго предимство на чистия дом е миризмата. Да, наистина е толкова просто. Начинът, по който ухае дома ви, може да окаже значително влияние върху настроението ви. Някои аромати могат да ви накарат да се почувствате по-щастливи, по-енергични, мотивирани и освежени. Така че, когато купувате почистващи препарати следващия път, не забравяйте първо да ги помиришете и вижте кой ви харесва най-много – това ще има значение.

Подобрен фокус

Често вашето умствено и емоционално здраве се проявява в ежедневните ви задачи и рутина. Това е особено вярно, когато става въпрос за мястото, където прекарвате по-голямата част от времето си, независимо дали е вашият дом или офис.

Поради тази причина заобикалящата ви среда значително влияе върху способността ви да се фокусирате през целия ден. С други думи, безпорядъкът определено ще ви разсее и ще ви стресира. Следващият път, когато се почувствате стресирани, това може просто да произтича от разхвърляна среда, така че е най-добре да направите малко подреждане, когато става въпрос за това. Ще се почувствате по-добре за нула време!

Грешка в матрицата или връзка с паралелна вселена - Как науката обяснява феномена Deja Vu?

LifeOnline.bg - вече и в Telegram , последвайте ни и в  Instagram. 

За още светски новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК