Фен зона

Четенето е чудесен начин за поддържане на здравето на мозъка, развиване на важни когнитивни умения и подобряване на благосъстоянието

Четенето за удоволствие може да подобри здравето на мозъка и да намали риска от деменция. Проучване на изследователи от университета в Кеймбридж установи, че четенето е свързано с подобрено внимание и памет, по-нисък риск от психични разстройства и по-здравословен начин на живот.

„Четенето е чудесен начин за поддържане на здравето на мозъка, развиване на важни когнитивни умения и подобряване на благосъстоянието“, казва професор Барбара Сахакиан от университета в Кеймбридж.

Според нея си струва четенето да се въведе от детството, но никога не е твърде късно да се започне: то може да донесе ползи през целия живот.

Въпреки това, интересът към четенето сред децата и юношите намалява. Проучването PISA 2025 регистрира глобален спад в четивната грамотност. Изследователите от ОИСР отдават това, наред с други неща, на спад в четенето за удоволствие и увеличаване на дигиталните разсейвания.

В Обединеното кралство само 36% от децата и юношите на възраст между 8 и 18 години съобщават, че се радват да четат в свободното си време през 2026 г., в сравнение с 58,6% през 2016 г.

Съавторът на рецензията Кристел Лангли смята, че е важно на децата да се предлагат книги по теми, които наистина им харесват. Любима игра, телевизионен сериал, комикс или графичен роман могат да бъдат добра отправна точка.

Хроничният финансов стрес ускорява стареенето на мозъка

Ползи за възрастни и хора в напреднала възраст

Ползите от четенето се простират отвъд детството. Изследванията го свързват с намален стрес, по-дълбока релаксация и по-голяма толерантност към гледните точки на другите хора.

Четенето може да е особено важно за възрастните хора. Интелектуално стимулиращите дейности за свободното време са свързани с по-бавен спад в когнитивните способности и по-нисък риск от деменция.

Клубовете за четене на книги също могат да бъдат полезни. Те помагат на хората да се чувстват по-малко самотни и да поддържат социални връзки, което е свързано и с намален риск от деменция.

За възрастните хора подобни клубове са особено удобни: участието в тях не изисква физическа активност, която е необходима например за спортни занимания.

Кога свършва младостта? Ново проучване идентифицира пет етапа от възрастта на човешкия мозък

Четенето е достъпен начин за поддържане на здравето на мозъка.

Авторите на изследването посочват четенето като достъпен и евтин защитен фактор, който може да осигури ползи за цял живот.

Въпреки това, точните механизми, чрез които четенето влияе на мозъка, все още не са напълно проучени, така че са необходими допълнителни изследвания.

Изследователите смятат, че програмите, базирани на четене, могат да бъдат практичен инструмент за подпомагане на здравето на мозъка, когнитивното развитие и психологическото благополучие.

Те вярват, че насърчаването на четенето чрез училища, библиотеки, клубове и обществени инициативи също може да помогне за смекчаване на въздействието на бедността върху развитието на мозъка и образованието на децата.

Пет промени в речта, които може да показват началото на болестта на Алцхаймер