Избрани новини
Евровизия в хаос: Nemo връща статуетката заради Израел – 5 държави бойкотират!
Тихомир призна: Имах сделка с Виктория, нямах никакви чувства
Звездите
Езда, режим и четене: 10 тайни на дълголетието на британската кралица Елизабет II
Въпреки отговорностите и държавните дела, ежедневието на Кралицата изглежда простичко
Британската кралица Елизабет II тази година празнува "платинен" юбилей - 70 години от датата на възкачване на трона. Най-дълго управлявалият жив монарх посреща годишнината в страхотно настроение и благополучие: въпреки факта, че кралицата е вече на 96 години, тя поддържа здравето и оптимизма си в живота благодарение на прости правила.
На дълголетието на британската кралица са посветени не само статии в списания, но и книги. Най-известната от тях е от кралският експерт Брайън Козловски, който написа „Дълголетие с кралицата: 23 правила за дълголетие от най-дълго управлявалия монарх на Великобритания“.
И някои от тези правила определено си заслужава да бъдат усвоени от мнозина: самият Брайън казва, че кралицата може да се „счита за модел на благополучие“.
Физическа активност, която носи удоволствие
Всичко е добро в умерени количества – този принцип следва Елизабет II. Винаги е предпочитала пред всички натоварвания тези, които й се струват интересни и никога не омръзват, а именно разходките с нейните кучета корги (отлична кардио тренировка) и конна езда.
През 2020 г. Vanity Fair потвърди, че задължителната конна езда е част от ежедневния график на монарха.
Вижте тази публикация в Instagram.
Прекарване на време с животни
Важен инструмент за дълголетие, който не бива да се пренебрегва, е психичното здраве. Докато много компании имат „офис животни“, така че служителите да могат ефективно да облекчат стреса, кралицата отдавна редовно прекарва време в конюшнята. Учените признават, че терапията с домашни любимци помага за намаляване на степента на емоционален стрес и дори за избягване на стреса.
Вижте тази публикация в Instagram.
Това правило се счита за отлична превенция на заболявания на стомаха и други органи на стомашно-чревния тракт. Сутрин кралицата пие чаша чай Ърл Грей с бисквити, препечен хляб със сладко, кисело мляко с кленов сироп или овесени ядки.
Както казва бившият готвач на Нейно Величество Дарън Макгрейди, за обяд тя предпочита риба и зеленчуци, както и десерт - малка торта с чай. За вечеря - фазан, еленско или сьомга. Протеинова вечеря помага да се запази чувството за ситост за дълго време и да се избегне желанието да се яде нещо вредно преди лягане.
Способност да се наслаждавате
Интервюиращите обичат да питат кралицата как успява да се справи с безкрайния списък от отговорности и негативизма, който пресата често хвърля върху монархията. Нейният отговор е лесен:
„Опитвам се да намеря удоволствие във всеки детайл от задълженията си“.
В психологията тази техника се нарича "търсене на положителни страни" - и това е едно от най-важните умения за устойчивост на стрес.
Вижте тази публикация в Instagram.
Нуждата от усамотение
Кралицата не смята себе си за интроверт, но всички нейни придворни знаят, че понякога тя просто има нужда да „спи зимен сън“. Така Елизабет II шеговито нарича годишното си поклонение в шотландския замък Балморал, където прекарва няколко седмици в уединение.
Вижте тази публикация в Instagram.
Учи се цял живот!
Има легенди, че кралицата всеки ден моли най-близките си поданици да ѝ споделят по някой интересен факт. Въпреки това тя редовно чете книги, а също така е известна с това, че си прави шеги с министри по време на брифинги, като им задава въпроси за закони, за които не знаят. Такава умствена гимнастика перфектно предпазва от проблеми с избледняване на паметта и свързани с възрастта.
Вижте тази публикация в Instagram.
Редовна грижа за кожата
За кралицата това е още един ритуал, който ви позволява да прекарате известно време насаме със себе си. Когато един от репортерите шеговито отбеляза, че, съдейки по съвършенството на кожата й, тя прекарва много часове пред огледалото, съпругът й, принц Филип, се пошегува: „Тя е такава във всичко“.
Елизабет II предпочита евтина грижа: от много години тя избира повече от бюджетната марка Cyclax. Нейният абсолютен фаворит е крем Milk of Roses с розово масло и наситени хидратиращи свойства.
Вижте тази публикация в Instagram.
Профилактични прегледи
Кралицата следи здравето си, като измерва редовно кръвното си налягане, нивата на холестерола и кръвната захар. Резултатите от анализите позволяват ранно откриване на опасни, но лечими заболявания на сърдечно-съдовата система и диабет.
Поддържане на оптимално тегло
Умереността в яденето на сладкиши, протеиновата вечеря и редовните кардио натоварвания позволяват на Елизабет II да остане слаба и да избегне внезапни колебания в теглото. Отдавна е доказано, че излишните килограми (особено ако се натрупват около талията) значително намаляват продължителността на живота.
Вижте тази публикация в Instagram.
Да приемеш възрастта си
Кралицата майка доживява до 102 години: Елизабет II се шегува, че нейният пример я е научил, че старостта може да се очаква с нетърпение. „След 80 всичко е много по-забавно: изпитваш по-малко напрежение и имаш повече време за любимите си дейности“, описва тя старостта.
LifeOnline.bg - вече и в Telegram , последвайте ни и в Instagram.
За още светски новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК
Горещо
Дениз Хайрула страдала за Виктор?!
Софи Кинсела, авторка на бестселъра „Изповедите на един шопахолик“, почина на 55-годишна възраст
Оземпикът на Мария Илиева: „Спорт и яйца“ или фармацевтичен фейк?
Коментари (0)
Добави коментар