Елза отговаря

Изберете поне един съвет от този списък и се опитайте да го приложите в живота си.

 снимка: jcomp on Freepik

Никога не е късно да промените живота си към по-добро.

Ето няколко прости стъпки, които ще ви помогнат да живеете по-хармоничен живот и да се чувствате по-щастливи през целия си живот.

Не планирайте за цялата година.

Писането на годишен списък с цели е популярна традиция, но понякога може да доведе до безпокойство и разочарование, когато плановете не успеят да се осъществят. Психологът Хемиша Пател Ургола подчертава, че животът не трябва да бъде надпревара за резултати. Много по-важно е да намираме радост във всеки ден. Живейте в съответствие с вашите ценности - това ще ви помогне да избегнете ненужния стрес и да станете по-щастливи.

8-те правила в къщата на Бекъм: Какво прави брака на Виктория и Дейвид силен и щастлив?

Празнувайте и малките постижения

Свикнали сме да празнуваме само големите победи, но живота се състои от малки неща. Научете се да цените и да се възнаграждавате за малки успехи - независимо дали става дума за завършване на проект или за разходка рано сутрин. Купете си любимата си торта или организирайте мини-празненство с любимите хора. Според терапевта Кайли Леди такива радостни моменти помагат да се черпят сили за нови постижения.

Погрижете се за съня си

Липсата на сън може сериозно да влоши настроението ви и да повиши нивата на тревожност. Опитайте се да си лягате и ставате по едно и също време всеки ден. Здравословният сън е в основата на психическото благополучие.

Създавайте поводи за радост

Очакването на нещо приятно - като почивка или ваканция - носи радост и ви помага да се почувствате по-добре. Планирайте пътуване до ресторант, който винаги сте мечтали да посетите, или филмова вечер у дома. Такива малки планове ще изпълнят живота ви с ярки емоции.

Бъдете по-често сред природата

Времето не е причина да си стоите вкъщи. Разходките на чист въздух, дори при студ или дъжд, намаляват нивата на стрес и спомагат за подобряване на настроението. Докато вървите, опитайте се да забележите звуци, миризми и усилете вашите сетива - това е страхотна практика за внимание.

Вярно ли е, че хората във връзки всъщност са по-щастливи от необвързаните? Отговарят психолозите!

Правете добри дела

Чувството, че давате нещо добро на другите, е най-добрият начин да подобрите психичното си здраве. Това може да ви помогне да намалите стреса и да подобрите емоционалното си състояние. Направете нещо полезно – помогнете на приятел, почерпете колега с кафе или направете дарение за приют. Такива действия не само ще подобрят настроението ви, но и ще укрепят емоционалното ви здраве.

Опитайте нови неща

Например, опитайте се да сготвите ястие, което никога преди не сте правили. Това вълнуващо занимание ще ви откъсне от ежедневните грижи. Можете също така да поканите приятели и да готвите заедно - това ще създаде уютна атмосфера.

Или си намерете ново хоби. Например, грижата за растенията е не само приятно хоби, но и начин за почивка. Купете стайно цвете или засадете малко зеленина на перваза на прозореца. Работата с растения може да ви помогне да намалите стреса и да станете по-балансирани.

Създайте приятели на различни възрасти

Разговорът с хора, по-възрастни или по-млади от вас, отваря нови перспективи. По-възрастните приятели могат да споделят мъдрост, а по-младите приятели могат да ви помогнат да сте в крак с текущите тенденции. Както Хъвпост отбелязва, подобни връзки обогатяват нашия мироглед и хоризонти.

Изберете поне един съвет от този списък и се опитайте да го приложите в живота си. Не забравяйте, че дори малки промени могат да доведат до големи резултати.

Учените казват, че можете да се научите да бъдете щастливи!

Четете LifeOnline.bg където ви е удобно Telegram , Instagram , Facebook