Елза отговаря

Французойките не се свенят да говорят за годините си и дори на възраст остават въплъщение на елегантност и шик.

снимка: prostooleh on Freepik

Учените са открили, че французойките живеят средно 2 години по-дълго от англичанките, които живеят не толкова далеч, така че определено имат някои тайни... И това не се ограничава само до лекото отношение към живота.

Французойките винаги са вдъхновявали и ще продължат да ни вдъхновяват с красотата си, която умеят да пренасят през годините. Как правят това? Има някои много очевидни истини, които често забравяме, но които пряко влияят на нашето здраве и дори на скоростта на стареене. Френските жени религиозно следват тези правила и ето как това работи!

Кои цветове слънчеви очила са най-популярни сред жените?

Не жалете пари за скъпи слънчеви очила

Разбира се, забелязали сте, че французойките обожават големите очила, които им придават още повече загадъчност. Но въпросът изобщо не е в желанието да изглеждате като недостъпна фатална жена, а в баналната загриженост за здравето.

Сигурни сме, че вие също имате слънчеви очила и те изглеждат абсолютно невероятно. Но безопасни ли са? С напредване на възрастта е по-вероятно да развием проблеми със зрението като катаракта и оток на макулата, особено ако не предпазваме очите си от слънцето. Така че добрите очила са преди всичко добра инвестиция.

• Рамка. В идеалния случай трябва да достига до веждите, за да покрие възможно най-много кожа и да осигури добра защита. Колкото по-широка е рамката, толкова по-малко светлина влиза в очите отстрани.
• Материал на лещата. Най-ефективната UV защита е поликарбонатът, пластмасата CR-39 или минералните лещи. Основното е, че отговарят на европейските стандарти, така че търсете маркировката CE. Колкото по-леко е стъклото, толкова по-малко защита може да ви осигури.
• Ниво на защита. Специална маркировка, която е посочена върху вложката за очилата, показва процента на пропускане на светлина. Оптималните нива са 2-3. Какво означава? Ниво 2 пропуска 18-43% UV светлина и е добро за градска среда. Ако отивате на почивка на плажа, тогава погледнете по-отблизо очилата с маркировка 3: тези лещи имат пропускливост на светлина от 8-18%. Но не мислете, че колкото по-тъмни са очилата, толкова по-безопасни са: лещите могат просто да бъдат оцветени и дозата на радиация ще бъде дори по-голяма, отколкото при прозрачни лещи. В крайна сметка зениците зад тъмните лещи се разширяват и получават още по-голяма доза ултравиолетова радиация.

Пийте като сомелиер

снимка: freepik

Много хора, които не се смятат за алкохолици в обичайния смисъл на думата, често щом попаднат в компания, веднага започват алчно да посягат към силните напитки. Ако се забавлявате толкова редовно, тогава в крайна сметка алкохолът има всички шансове да съкрати продължителността на живота ви, след като преди това е създал много здравословни проблеми.

Французойките ценят алкохола, без да стават негови робини. Бъдете като сомелиери – обичайте виното и знайте как да го пиете. Насладете се на чашата си бавно, разтегнете удоволствието: отпийте и задръжте в устата си, за да усетите вкуса. Ако чашата ви се изпразва бавно, нивото на алкохол в кръвта ви се повишава плавно и не се напивате дълго време. Освен това, ако ви предложат "допълнително", е по-лесно да откажете, ако чашата ви е още пълна.

Грижа за вашата кожа: 7 задължителни продукта, които трябва да имате в несесера си през зимата!

Яжте чесън

Най-известната и пикантна съставка във френската кухня е чесънът, който е отлична добавка към месо, салати и супи. Богато на антиоксиданти, растението е отлично в борбата с процеса на стареене и служи като щит срещу свободните радикали. Целта на тези активни молекули са клетките на човешкото тяло: те ги окисляват, ускорявайки стареенето на кожата. Независимо дали е суров или варен, чесънът помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания и осигурява защита срещу рак на стомаха и червата. Според онкологичния център в Шанхай чесънът е полезен и за превенция на рак на гърдата и простатата.

Що се отнася до миризмата, най-ефективният начин за борба с нея не е миенето на зъбите, както мнозина предполагат. По-добре дъвчете магданоз, прясна мента или пийте кафе.

Вечеряйте по френски

снимка: pikisuperstar on Freepik

Това означава да седите на маса, а не пред телевизора. За добрите френски домакини яденето е хранене, а не прибързано хвърляне на храна в себе си. Първо, френските семейства предпочитат да се събират и да споделят новини, и второ, храненето пред телевизора е нездравословен навик.

Разсеяни от събитията, случващи се на екрана, ние дъвчем по-малко и поглъщаме храната по-бързо, като по този начин ядем повече. Приблизителното време, необходимо на мозъка ви да каже на стомаха ви, че е пълен, е 20 минути. Повярвайте ми, през това време, седейки пред телевизора, можете да ядете много. Затова яжте на масата, като дъвчете храната старателно и без да се разсейвате от нищо.

Цялата истина за протеина: как да се храним правилно на всяка възраст?

Яжте малки порции

Учените откриха отговора на прословутия „френски парадокс“. Защо една нация от любители на виното, ядящи кроасани и тлъст гъши дроб остават здрави и стройни? Само 7% от французите страдат от затлъстяване, в сравнение с 22% от американците. Всичко опира до обема на храната. Средната френска порция е приблизително 2 пъти по-малка от американската. Въпреки факта, че като цяло френската диета е богата на мазнини и въглехидрати, французойките знаят кога да ядат умерено. Те спазват умереност във всичко: в грима, личните грижи, пиенето на алкохол и дори в родителската любов, като „гушкането“ на децата във Франция не е прието.

Поддържайте хладилника си чист

снимка: prostooleh on Freepik

Друга тайна на френските домакини е редовното (поне 2 пъти месечно) почистване на хладилника. Наистина, питате вие, може ли неговата чистота да повлияе на нашата младост? Как? Мръсният хладилник крие микроорганизми, които могат да отслабят имунната ни система. Токсините, „падащи“ от стените на хладилника върху храната, се натрупват в тялото и ускоряват стареенето на клетките, отравят тъканите, а след това и цели органи.

За да почистите хладилника си, не използвайте почистващ препарат, тъй като той ще попадне върху храната ви. Вместо това накиснете гъба в трапезен оцет и старателно избършете стените и рафтовете.

Грижа за вашата кожа: 7 задължителни продукта, които трябва да имате в несесера си през зимата!

Погрижете се за зоната на деколтето

Разбира се, едно от най-важните правила за женската привлекателност е добре поддържаното деколте. Кожата на тази част от тялото е може би най-деликатната. Поради липсата на мастни жлези тук се произвежда много малко себум и бръчките могат да се появят по-активно и по-рано, отколкото в други области.

Французите са измислили цял ритуал за грижа за тази област, който се състои от три етапа:

• Хидратация. Овлажнявайте кожата си всеки ден, като същевременно правите лек масаж с кръгови движения отдолу нагоре. Пет минути ще бъдат достатъчни, за да се подобри кръвообращението и по този начин да се стимулира производството на колаген.
• Ексфолиране. Използвайте нежен скраб с малки частици или още по-добре пилинг.
• Защита. С настъпването на пролетта полите ни стават по-къси, а деколтетата – по-дълбоки. Но ултравиолетовите лъчи удрят перпендикулярно гърдите ви (както и носа ви, който гори първи), така че не пестете щедри количества слънцезащитни продукти.

Друга важна забележка: ако носите парфюм, нанасяйте го върху дрехите си, а не върху кожата си. Алкохолът изсушава епидермиса и ако следвате предишните съвети, би било жалко да съсипете всичките си усилия с привидно безвреден аромат.

Революционно откритие: Просто упражнение, което докато седите на бюрото в офиса, гори мазнини и намалява глюкозата! (видео)

Спортувайте като французите

Французойките много обичат аквабайк - това е един от най-добрите начини да се отървете от излишните килограми, без да навредите на ставите си. Как става това? Просто е: това е обикновен велоергометър, който стои във водата, но вместо колела има четири крака. Въртите педалите, докато седите в басейна и това променя абсолютно всичко. Във вода сърцето ви бие по-бавно, което означава, че можете да тренирате по-интензивно.

В същото време полагате по-малко усилия, въпреки факта, че усещате съпротивлението на водата: това поддържа вашите стави здрави. Освен това масажът се извършва директно по време на тренировката. Друго предимство на тази физическа активност е, че тренировката продължава не повече от час и дори няма да имате време да помислите колко сте уморени. Във Франция това упражнение става все по-популярно: полезно е за здравето на гърба, сърцето и вие сами сте свободни да регулирате интензивността на тренировката.

Изберете правилната възглавница

снимка: freepik

Кога за последен път сменихте възглавницата си? Това не е просто любопитство: ако страдате от болки във врата, което е по-вероятно да се случи с напредване на възрастта, трябва да спите на висококачествена възглавница.

За да изберете възглавница, трябва да се съсредоточите върху вашите предпочитания. Спите ли на една страна? Изберете такава, която е достатъчно висока, за да „задържи“ шийните ви прешлени. По гръб? Купете солидна. А ако обичате да спите по корем, инвестирайте в тънка, мека възглавница, която ще поддържа главата ви в една линия с гръбнака, докато спите.
Купете калъфки за възглавници от естествена коприна: триенето върху кожата на този материал е минимално и се образуват по-малко изразителни бръчки.

Броиш ли овце? Ето няколко прости техники за по-добро заспиване и здрав сън!

Отпуснете се

Чудите се защо не можете винаги да следвате правилата? Обвинявате се, че сте направили нещо нередно? Отпуснете се! Ето три принципа на французойките, благодарение на които преминават през живота смеейки се:

• Никой не е съвършен. Трябва да се убедите в това веднъж завинаги. Но това в никакъв случай не означава, че трябва да стоите далеч от всички: точно обратното. Приемайки този факт, ще подобрите значително настроението си и ще направите още една крачка към това да се чувствате добре.
• Светът не е черно-бял, а сив. Аналогията с цветята ще ви помогне да разберете, че всички имаме тъмна страна. Но точно това ни прави специални и достойни за интереса на другите.
• Хората казват през цялото време: „Това е добре“, „Това е лошо“. Но не мислите ли, че е много по-дълбоко от това? Ние не сме деца с бинарно мислене, а личности със сложен вътрешен свят. Стремежът към съвършенство може да завърши с провал. Вслушвайте се в желанията си, дори съвестта ви да протестира. По принцип, ако искате да живеете по-дълго, просто започнете да живеете.

8-те правила в къщата на Бекъм: Какво прави брака на Виктория и Дейвид силен и щастлив?

Четете LifeOnline.bg където ви е удобно Telegram , Instagram , Facebook