Сутринта след партито: Защо махмурлукът боли и как да го облекчим?

LifeOnline.bg | 24 юни, 10:24 | прочетена: 1310

Снимка: freepik

С настъпването на летния ваканционен сезон се случва все по-често да прекалим с алкохола

снимка: freepik

Джулай морнинг наближава, а това е нощ изпълнена с музика емоции и нерядко с обилно количество алкохол. Ако сутринта ви започне със силна жажда и главоболие, тогава вероятно сте прекалили с алкохолните напитки предната вечер. Ето как алкохолът влияе на тялото ни, защо махмурлукът е различен и как да подобрите благосъстоянието си.

Защо сутринта след парти е трудна?

Като цяло, алкохолът наистина причинява много вреда на здравето. Той е пристрастяващ, разрушава черния дроб и други телесни системи.

Що се отнася до самия махмурлук, алкохолът дехидратира тялото ви и причинява електролитен дисбаланс. Това е причината за жаждата. Ако пиете твърде много, може да получите диария, замаяност, повръщане и обилно изпотяване.

Алкохолът също дразни стомаха и насърчава възпалението на стомашно-чревния тракт. Ето защо може да изпитате коремна болка и гадене. Алкохолът също така понижава нивата на кръвната захар, което може да доведе до загуба на енергия и промени в настроението.

Алкохолът влияе негативно на ритъма, качеството и продължителността на съня, както и на нивото на хормоните. В резултат на това страдате от главоболие. Алкохолните напитки също отслабват нервната система.

Пиян човек може да влоши състоянието си, като пуши или употребява наркотици. А някои хора страдат много сутрин, защото не могат да се контролират, докато пият, и пият много повече, отколкото са възнамерявали.

Пет трика, които ще ви помогнат да отбележите празниците без преяждане и махмурлук!

Защо махмурлукът при всеки е различен?

Тежестта на махмурлука може да бъде повлияна от наследственост. Факт е, че някои хора имат генетична непоносимост към алкохола. В този случай гадене, повръщане и тежък махмурлук ще се появят дори от малка доза алкохол. И ако някой във вашето семейство страда или е страдал от алкохолна зависимост, тогава и вие сте изложени на риск, отбелязва Healthline.

Общото ви здравословно състояние, възрастта и навиците също имат значение. Например, ако пушите, докато пиете, и си лягате много късно, тогава, разбира се, това ще се отрази на това как се чувствате сутрин.

Методи, които не помагат

Подчертаваме, че никакви методи за намаляване на симптомите на махмурлук няма да ви помогнат да изтрезните по-бързо. Ако от купона са минали само няколко часа, тогава нито студеният душ, нито силното кафе ще намалят нивото на алкохол, така че шофирането в такова състояние е абсолютно забранено. Първо, трябва да се наспите добре и да си починете.

Що се отнася до кафето, то може само да ви даде временно ободряване, но също така ще влоши други симптоми на махмурлук, отбелязва Web Md. Водата и здравословните храни ще бъдат по-полезни за тялото ви в такъв момент. Можете също така да предотвратите или сведете до минимум махмурлука с вода. За целта пийте чаша вода след всяка порция алкохол.

Мит е също, че болкоуспокояващо, прието през нощта, ще ви спаси от махмурлук. Ефектът на хапчето ще отшуми точно когато се събудите. Освен това, някои лекарства в комбинация с алкохол само ще засегнат по-силно черния ви дроб.

Дори обилна закуска няма да ви предпази от махмурлук. Ако обаче ядете нещо мазно преди парти, това ще забави усвояването на алкохола в кръвта.

Напих се и не помня нищо! Защо някои хора губят паметта си след препиване?

Как да се сведе до минимум махмурлукът?

За да помогнете на тялото си да се възстанови, хапвайте здравословна закуска, богата на витамини, минерали и хранителни вещества. Това също ще помогне за повишаване на нивата на кръвната захар, което ще помогне за облекчаване на някои от симптомите на махмурлук.

Продукти, богати на антиоксиданти, също са полезни, съветва Medical News Today. Те включват горски плодове, зеленчуци, тъмен шоколад и ядки.

Както отбелязва Women's Health, някои хора откриват, че спортните напитки, които съдържат захар, витамини, електролити и други полезни вещества, помагат като лек за махмурлук. Имайте предвид обаче, че това не са магически хапчета и ще получите същите ползи от редовната здравословна храна и вода.