Идва плажният сезон, време е да свалим някое и друго килце

Ани Атанасова | 28 май, 15:41 | прочетена: 7286

Тридневна диета на Холи Бери и Джулия Робъртс

Всички нормални хора искат да изглеждат добре. И известните и неизвестните. Борбата с килограмите е тежка битка, но не загубена кауза. Всяка зима се повтаря един и същи сценарий - хапваме повече от необходимото, скрити изпод дебелите си дрехи и като наближи лятото започваме да се тюхкаме, че сме наддали, че сме се поотпуснали, а ще трябва да обличаме бански все пак.

И тогава обръщаме взор към диети, хранителни режими, тук-там малко спорт и най-често срещаното гладуване, което не само не е препоръчително, но и е опасно.

От гладуване, което не е контролирано от диетолог или не е споделено с личния лекар, особено от хора с хронични заболявания, алергии, депресии, следродилен период и др. може да се окажат пагубни за нашето здраве и кондиция.

Затова има няколко постулата в поддържането на добрия външен вид, които никога не биха навредили, а те са: да се намалят мазните и тестени храни, да се изключи сладкото като ежедневен прием, да се върви повече пеша, малко спорт сутрин или вечер според заниманията, да се изключи приемът на алкохол, да се забравят така наречените джънк фууд - хамбургери, чипсове, вафли и сладки газирани напитки.

Предлагаме ви диетата на Холи Бери, Джулия Робъртс и Сюзън Сарандън - те прибягват често до нея преди снимките на някой филм или фестивали с тяхно участие.

Тя е с продължителност три дни, като за този период ще свалите от 2 до 3 кг.

Първи ден
Закуска: 2 яйчени жълтъка и чаена лъжичка мед се разбиват с миксер. Чашка чай или кафе с лимон.
Обяд: 90 г кашкавал. Чай или кафе с чаена лъжичка мед.
Вечеря: бульон - 1 чашка, филийка черен хляб, ябълка, круша или портокал. Преди лягане чай с лимон.

Втори ден
Закуска: яйце с мед (сместа), кафе или чай с лимон.
Обяд: яйце с мед, 100 г извара, чай с лимон или кафе.
Вечеря: 150 г риба или пилешко, салата. Чай с лимон.

Трети ден
Закуска : яйце с мед, ябълка. Чай с лимон.
Обяд: 50 г кашкавал, филийка ръжен хляб (25 г), салата, полята с лимонов сок (200 г).
Вечеря: варени или задушени зеленчуци 300 г, 1 яйце. Чай с мед (1 ч. л. ).

Половин лимон трябва да присъства в ежедневното ви меню по време на тази диета.

Може да е добавка към чая или към медено – яйчната смес.