Елза отговаря

Качеството на живот зависи до голяма степен от здравословния и здрав сън. Физическото и умственото представяне, настроението и многобройните органични функции страдат от липса или лош сън. Затова е много важно да създадете правилната култура на сън за себе си.

За някои хора са достатъчни пет часа сън на ден, те са отново във форма и се чувстват добре. Очевидно използването и организацията на правилната култура на сън и почивка им се отразява особено ефективно. Повечето хора се нуждаят от поне шест или осем часа сън, за да се възстановят напълно. Постоянното намаляване на часовете за сън води до физически и психологически проблеми. Защото по време на сън тялото обработва деня и възстановява щетите. Научните изследвания доказват, че нуждата от сън и продължителността на съня са в нашите гени. Изследванията също така показват, че нуждата от сън е биологично базирана, индивидуална по продължителност и може да варира значително от пет до девет часа сън на ден. Сънят за здрав човек, на първо място, е редовност, следователно е толкова важно да се организира правилната култура на съня. Времето на деня, от друга страна, не влияе върху качеството на съня, стига спалнята да е тъмна, тиха и да не е прекалено топла, вие имате гарантиран спокоен сън.

Как да изберем обувки, които да ни пасват добре

Как да изберем подходящата завивка?

Одеялата трябва да бъдат подновени след около пет до седем години. Дори да изглеждат добре отвън, впечатлението е измамно. След пет години характеристиките на пълнителя стават силно ограничени, т.е. ежедневният ви спътник се износва, пълнителят става по-тънък, разхлабва се, не осигурява правилно обмен на влага, затоплящи свойства. На сутринта се събуждате неспокойни и нервни. Така че е време да смените старата спалня.

През лятото носим леки неща, а през зимата, топли пуловери и палта, имаме отделен гардероб за всеки сезон. Същият е случаят с избора на подходящото одеяло, трябва да има одеяло за летния и зимния сезон. За топлия сезон е по-добре да имате леко лятно одеяло, а за хладния сезон е средно топло или топло. Правилно избраното одеяло ще регулира обмена на топлина и влага, в резултат на което сте спокойни и спите добре.

Източник: https://spalno-belyo.com/

Предимства на спалното бельо от камилска вълна

LifeOnline.bg - вече и в Telegram , последвайте ни и в  Instagram. 

За още светски новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК.