Фен зона

Експерти разкриха кои заболявания най-често засягат хората над 50 години.

снимка: freepik 

Колкото по-възрастни сме, толкова по-голям е рискът от развитие на различни здравословни проблеми. Експертите обясняват кои заболявания са свързани с възрастта и дали могат да бъдат предотвратени.

Според статистиката на СЗО, повечето хора започват да изпитват сериозни здравословни проблеми между 50 и 60-годишна възраст. Именно през този период лекарите най-често диагностицират различни хронични болести, които влияят на качеството на живот.

„Около половината от хората над 65 години имат повече от едно хронично заболяване и опитът показва, че тази цифра само ще расте. Причините включват наднормено тегло, лоши условия на околната среда, нездравословни навици и липса на физическа активност“, казват учените.

Експерти разкриха кои заболявания най-често засягат хората над 50 години.

Хипертония

Високото кръвно налягане се счита за водеща причина за инсулт, инфаркт, бъбречни заболявания и други потенциално фатални състояния. Според статистиката приблизително 70 милиона души в Съединените щати страдат от него. Освен това жените са по-податливи на хипертония.

С възрастта кръвоносните съдове стават по-малко еластични, така че рискът от хипертония се увеличава значително. Лекарите съветват всички (дори и тези под 30 години) редовно да проверяват кръвното си налягане.

Какво се случва с холестерола ви, ако ядете овесени ядки всяка сутрин за закуска?

Висок холестерол

Високият холестерол може да доведе до атеросклероза и запушване на кръвоносните съдове. Това може да доведе до инсулт, инфаркт, различни сърдечни заболявания и дори когнитивни нарушения.

Между другото, високият холестерол може да бъде открит по промени в ръцете ви. Просто погледнете внимателно ръцете и дланите си, за да забележите първите предупредителни знаци.

• Изпитвате болка. Натрупването на холестерол може да запуши кръвоносните съдове в краката и ръцете ви, причинявайки болка или подуване.
• Започна да усещаш изтръпване в ръцете си.
• Развили сте мехури. Тези подутини могат да се появят навсякъде по ръката ви, но са най-често срещани по лактите.
• Всички погледи са насочени към дланите. Те могат да бъдат признак за друг предупредителен знак: дълбоки гънки. Дланите се сбръчкват, причинени от мастни отлагания на холестерол, наречени ксантоми.

За да се понижат нивата на „лошия“ холестерол, лекарите препоръчват консумация на повече фибри, следене на теглото, физическа активност, консумация на зеленчуци и избягване на алкохол.

Заместването на червеното месо с бобови растения помага на мъжете да отслабнат и да понижат холестерола

Артрит

Около 52% от възрастните хора страдат от болки в ставите, като заболяването най-често засяга жените.

Артралгията се появява поради дразнене на специализирани нервни окончания, намиращи се в ставните структури, казва експертът. Причините за лезиите могат да бъдат разделени на следните основни категории:

• посттравматичен;
• дегенеративен;
• автоимунно;
• дисметаболизъм;
• инфекциозен;
• лечебен;
• метеопатични - те зависят от възрастта, заболяванията и други фактори на околната среда.

„Ваксина“ срещу холестерола: 5 плода, които естествено го понижават!

Сериозни увреждания на ставите могат да възникнат и при привидно незначителни травматични въздействия. Дори по време на рутинна тренировка човек може неволно да увреди връзките или хрущялите, което води до болезнена, понякога силна, болка в ставите.

„Самолечението и народните средства са силно нежелателни! Такива методи могат да доведат до трайно, необратимо увреждане на ставите – разрушаване на хрущяла и загуба на подвижност в засегнатата област“, обяснява д-р Константин Средин.

Захарен диабет

„Честотата на диабета се увеличава с напредване на възрастта на населението и наднорменото му тегло. Това заболяване е изпълнено с опасни усложнения: хората могат да бъдат диагностицирани с периферно артериално заболяване и периферна невропатия, които допринасят за развитието на диабетни язви на стъпалото и дори ампутация“, цитира ETNT експерти.

Можете да подозирате коварно заболяване въз основа на следните промени в тялото:

• слабост;
• прекомерна умора;
• сухота в устата;
• постоянна жажда;
• често уриниране;
• сърбеж на кожата и лигавиците;
• станали сте по-склонни да страдате от инфекциозни заболявания;
• раните и порязванията заздравяваха по-бавно;
• периодично се появява „мъгла“ пред очите;
• започнали сте бързо да отслабвате или да качвате тегло.

Пет промени в речта, които може да показват началото на болестта на Алцхаймер

Остеопороза

Стареенето води до загуба на костна маса както при мъжете, така и при жените, въпреки че при жените това най-често се случва след 50-годишна възраст. Това е свързано с менопаузата.
„Когато тялото ви спре да произвежда естроген, костната плътност обикновено намалява“, обяснява терапевтът Луси Макбрайд.

Според експерта, остеопорозата може да се избегне, като се следват няколко прости препоръки.

Занимавайте се със спортове, които отговарят на вашите способности

Ходете повече, тичайте и, ако няма противопоказания, се качвайте по стълбите вместо по асансьора. Всички тези прости стъпки могат да укрепят костите ви.

Приемайте витамин D

Ниските нива на витамин D са признак за ниска костна плътност. Витамин D помага на тялото да абсорбира калция и да подобри здравето на костите.

Яжте храна, богата на калций

Това ще укрепи костната плътност. Вашата диета трябва да включва повече млечни продукти, риба, бадеми, броколи, тофу и т.н.

Рак, цигари и избори, които е по-добре да се вземат навреме!

Откажете се от алкохола

Това намалява способността ни да абсорбираме калций, което допълнително води до намалена костна плътност. Експертът предлага да се избягва напълно алкохолът, ако е възможно.

Намалете приема на сол

Солта, подобно на алкохола, насърчава извличането на калций от организма. Затова с настъпването на менопаузата жените трябва да намалят солта в храната си и, ако е възможно, да избягват преработените и консервирани храни.

Пийте по-малко кафе

Не повече от две чаши на ден. Кофеинът е третият враг на нивата на калций в организма. Затова трябва да се консумира умерено.

 

Мама е болна, но аз се страхувам - Как може тийнейджър да се справи, когато член на семейството e болeн?

Четете LifeOnline.bg където ви е удобно Telegram , Instagram , Facebook