Елза отговаря

Случвало ли ви се е да смятате нещо за невъзможно да ви се случи, но в крайна сметка да го преживеете най-неочаквано? Ето как се стига до това!

Снимка: zinkevych/freepik

Без съмнение почти всеки си е представял сценарий за своя идеален живот, след който, връщайки се в реалността, изглеждаме шокирани, защото истината е твърде далеч от мечтата. Има хора, които след подобни сътресения няма да се опитат да постигнат мечтите си, но има и хора, които ще започнат да преследват неща, които смятат, че ще ги направят щастливи. Травис Бредбъри, изследовател на емоционалната интелигентност, обяснява, че сляпото преследване на щастието вероятно ще ви подведе.

Той цитира изследване, което показва, че хората, които получават най-голямо удовлетворение от работата си, не са тези, които прекарват дните си в луксозни офис сгради и подсъзнателно мразят работата си. Това са тези, които смятат работата си за свое призвание, независимо от служебните си задължения.

Бредбъри подчертава, че трябва да сме много внимателни при въвеждането на различни навици в ежедневието си, защото те рано или късно ни оформят като хора. Избирайки навици, които ни помагат повече, отколкото ни вредят всеки ден, можем да растем, да се развиваме и да бъдем щастливи. По-долу ще намерите списъка на Бредбъри с навици, които могат да ви помогнат да подобрите живота си.

Тежък ден: Защо понеделниците са толкова трудни и опасни за вашето здраве?

Правете неща, които ви напомнят кой сте всъщност.

Говори се много за необходимостта да отделяте време за себе си, но какво всъщност означава „време за мен“? Това е времето, когато правим това, което ни харесва, което обичаме и което ни кара да се чувстваме себе си. Това е времето, когато всички „маски“ падат и ние сме просто себе си. Независимо дали бягате, танцувате, рисувате, шиете или правите нещо друго, най-важното е да отделите време за тези моменти. Те са невероятно регенериращи.

Без повече телефони или други смарт устройства преди лягане

Снимка: katemangostar/freepik

Това е една от основните причини за лошо качество на съня и ниска производителност, които повечето хора не осъзнават. Синята светлина с къса дължина на вълната играе важна роля при определяне на настроението, нивата на енергия и качеството на съня. Сутрин слънчевата светлина съдържа висока концентрация на синя светлина. От друга страна, когато очите ви са изложени на директна синя светлина, производството на предизвикващия съня хормон мелатонин се прекратява, което ви кара да се чувствате бдителни.

През деня слънчевите лъчи губят синята си светлина, което позволява на тялото да възобнови производството на мелатонин, което води до сънливост. Късно вечер мозъкът вече не очаква контакт със синята светлина, така че става много чувствителен към нея. За съжаление, за повечето хора едно от любимите им занимания непосредствено преди лягане е да гледат телефона или друго смарт устройство, което излъчва тази нежелана светлина право в лицето им. В резултат на това производството на мелатонин намалява и желанието за сън изчезва.

Изглежда, че всеки знае за опустошителните ефекти от лошия нощен сън. Ето защо, за да не влошите качеството на съня, най-добре е да избягвате да използвате телефона или друго устройство преди лягане.

Морален капан: „Прости и пусни“ е опасен мит, който пречи на изцелението!

Ценете момента и не очаквайте вашите фантазии или очаквания винаги да се сбъдват.

Снимка: Freepik

Благодарността е неразделна част от вътрешния мир и благополучие - не богатство, блясък, приключения или скъпи коли, а просто оценяване на това, което имате. Въпросът е, че не можете да пиете изискано шампанско и да ядете хайвер всяка вечер, но това не означава, че няма да се насладите на храната си. Обикновен хотдог и бира с приятели на градинско парти със сигурност ще ви хареса. Така че не се заблуждавайте, че за да се чувствате щастливи, имате нужда от нещо, което все още не ви принадлежи. Всъщност, ако не можете да оцените това, което имате сега, няма да можете да го оцените дори по-късно, когато получите всичко, което искате.

Способността да признаем, че не всичко се случва по начина, по който мислим или очакваме, резонира със способността да оцениш това, което имаш. Напълно възможно е човекът, на когото завиждате, защото животът му изглежда безупречен, всъщност да крие сериозни житейски проблеми зад създадената представа за безупречност. Това означава, че изображението, показано на другите, е просто мираж. Освен това вероятно не сте ясновидец или гадател, така че трябва да сте отворени към всички възможности, защото животът със сигурност ще ви поднесе изненади, които никога не сте очаквали.

Какви качества са ви необходими, за да получите повишение в работата?

Направете го дори ако изглежда, че няма да проработи, но се придържайте към реалистични цели.

Снимка: ijeab/freepik

Повечето автори прекарват безброй часове в създаване на героите в своята история и сложността на живота на тези герои, както и в написването на много страници от историята, за които от самото начало знаят, че никога няма да бъдат публикувани. Те правят това, защото знаят, че идеите отнемат време, за да се развият. За съжаление, много хора са склонни да замразят изпълнението на една идея, само защото от самото начало знаят, че тя не е перфектна и резултатът може да изглежда лош. Но как можеш да създадеш нещо велико, ако дори не започнеш да работиш върху него, ако не оставиш идеята да се развие? Авторът Джоди Пикулта простичко описва как да избегнем перфекционизма: „Можете да редактирате лошо написана страница, но не можете да редактирате празна страница. ''

Въпреки това, когато реализирате идеите си, опитайте се да се придържате към реалистични цели. Изглежда, че всеки познава поне един човек или самият той е бил такъв, който обещава да започне да отслабва на 1 януари, да започне нови проекти, да практикува здравословен начин на живот и т.н. Истината е, че големите, плашещи, дори амбициозни цели могат да бъдат невероятно вдъхновяващи, но само докато това вдъхновение приключи, придружено от разочарование и вина. Това обаче не означава, че трябва напълно да забравите за големите цели или поставянето на цели като цяло. Не, продължавайте да ги очертавате, но се опитайте да останете в границите на реалността.

Три фатални грешки, които жените правят в началото на една връзка

Научете се да сте организирани и да казвате „Не!“.

снимка: krakenimages.com/freepik

Хората са склонни да казват, че в света има недостиг на добри идеи, но всъщност най-голям недостиг се усеща в свободното ни време, което често губим, защото не сме достатъчно организирани. „Докосваме“ нещо два или три пъти, преди всъщност да направим нещо с него, като например да отворим пощенската си кутия, да видим нови имейли и да отложим отговора на тях за по-късно. От друга страна, когато отложим нещо някъде, напомнянията за това изчезват и е по-трудно да намерим „отложеното за по-късно“, отколкото ако сме изпълнили задачата веднага. Затова се опитайте да организирате работата и ежедневието си максимално – намерете време и за дребни и неприятни задачи.

Мълчанието не винаги е злато - три ситуации, в които не трябва да си държиш устата затворена!

Говорейки за способността да казвате „не“, проучване, проведено в Калифорнийския университет, установи, че колкото по-трудно ви е да кажете „не“, толкова по-вероятно е да изпитате стрес, прегаряне или дори депресия, а също така намалява самоконтрола, което е голям проблем за много хора. „Не“ е силна дума и не трябва да се страхувате от нея. Когато трябва да кажат „не“, емоционално интелигентните хора избягват фрази като „Не мисля, че мога“ или „Не съм сигурен“. Освен това имайте предвид, че като казвате „не“ на нови ангажименти, вие придавате по-голямо значение на съществуващите и може да успеете да ги изпълните по-добре, отколкото ако поемете нещо допълнително. Затова си напомняйте от време на време, че казването „не“ ще ви помогне да развиете самоконтрол, което ще ви е само от полза в бъдеще.

Ново и добро: прости техники, за да направите живота си по-щастлив!

Четете LifeOnline.bg където ви е удобно Telegram , Instagram , Facebook