Елза отговаря

Подуването на краката може да се обостри през летните жеги, има ли решение?

Снимка: tirachard / freepik

През лятото краката ни и кожата им са подложени на специални изпитания – топлина, влажност, пясък и прах, които могат да попаднат в разхлабените обувки. В горещо време краката могат също да се подуват по-често, което допълнително увеличава риска от протриване. Как да избегнем пришки, мехури и мазоли и какво да направим, за да поддържаме краката и кожата си в добро състояние през лятото?

За да избегнете образуването на мехури и дискомфорт, трябва да започнете с превенция и избор на правилните обувки. Това означава да изберете подходящи и удобни (ортопедични, ако е необходимо) обувки. Използването на специални стелки или приспособления ще помогне за намаляване на натиска върху определени области на стъпалото. Новите обувки трябва да се носят постепенно. През лятото избирайте дишащи обувки и чорапи, изработени от естествени материали, като например памук или бамбук. Правилният избор на чорапи и обувки е особено важен при спортуване, за да се предотврати протриване и намокряне. След като носите обувките, ги оставете да изсъхнат.

Краката се нуждаят от правилна ежедневна грижа - това включва измиване, вани за крака с минерали и соли, хидратиращи кремове, педикюр. Специални грижи са необходими, ако краката се потят обилно.

Наистина ли рициновото масло помага за растежа на косата?

Пришки и мехури! Какво да правя?

Увреждането на кожата под формата на мехури се причинява от триене. Това често се случва, когато започнем да носим нови обувки или в ситуации на силно натоварване, като например туризъм или бягане на дълги разстояния. Влажността и топлината също допринасят.

Специални продукти под формата на подложки, поставени върху краката като превантивна мярка за предотвратяване на триене, могат да помогнат за предотвратяване на образуването на мехури. След като се образува мехур, различни пластири могат да помогнат. Те са най-ефективни, ако се поставят веднага, при първите признаци на триене. Пластирите действат като защитна бариера срещу триенето, което причинява образуването на мехури.

Грижа за раните

Снимка: gpointstudio / freepik

Ако ожулването се замърси, първо трябва да се измие с чиста вода или сапун и вода. За леки ожулвания използвайте дезинфекциращи разтвори, предлагани като лесни за употреба спрейове. За рани можете да използвате заздравяващи гелове, кремове и мехлеми, като тези, съдържащи декспантенол, октенидин или хиалуронова киселина.

Мехурите не трябва да се пукат! Това може да се направи само ако мехурът е пораснал и все още не се е спукал. Горната кожа не трябва да се откъсва, тъй като тя предпазва тъканта. Спуканите мехури трябва да се дезинфекцират. Превръзка ще ви бъде полезна тук, тъй като ще предпази раната от замърсявания и бактерии. Ако обаче мехурът е много голям и болезнен, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Защо французойките стареят по-бавно от другите жени: тайни за красота, които те не бързат да разкрият?

Как да изберем правилния пластир?

Има богат избор от лепенки - водоустойчиви, дишащи, прозрачни, еластични, издръжливи, изработени от по-плътен материал, хипоалергенни, антибактериални и се предлагат в различни размери. Лепенките се предлагат и в различни цветове: бели, кафяви, детски - с картинки. Марленият слой на лепенката може да бъде специално обработен, за да се предотврати залепването ѝ за раната, или напоен с антисептичен разтвор (често се използват бензалкониев хлорид или екстракт от алое). Следоперативните лепенки се предлагат в различни размери, стерилни, дишащи, хипоалергенни, меки и еластични. Те абсорбират секрета от раната. Има и лепенки с по-силна фиксация за рани по пръстите.

Вече има разработени и такива, които след поставяне, в контакт с течността на мехура образуват гел, който подпомага зарастването и предпазва от разраняване и допълнително триене.

Преди поставяне на пластира, раната трябва да се почисти от замърсявания, да се измие и дезинфекцира. Пластирите трябва да се сменят редовно - ежедневно, за да се следи заздравяването на раната. Лентовите пластири са предназначени за фиксиране на превръзки и закрепване на медицински изделия. Изработват се от различни материали: плат (бял, кафяв), неплатен, прозрачни (полиетилен). Силиконовите пластири са предназначени за особено чувствителна кожа, а специалните силиконови превръзки са за белези.

Грижа за вашата кожа: 7 задължителни продукта, които трябва да имате в несесера си през зимата!

При мехури най-добрият вариант е специален хидроколоиден пластир, който облекчава болката, предотвратява протриване, по-нататъшно увреждане и насърчава заздравяването. Кожата трябва да се дезинфекцира преди употреба. Този пластир трябва да се остави за няколко дни, докато започне да се отлепва от кожата.
Хидроколоидният гел слой на този пластир осигурява необходимата влажна среда за заздравяване на рани. Тези пластири се предлагат в различни размери за мехури по петите и пръстите на краката.

Съществуват и аерозолни пластири, които се напръскват върху кожата, за да предпазят и заздравеят малки повърхностни рани.

Ежедневна грижа за стъпала и крака с отоци

снимка: fxquadro/freepik

Професионален специалист съветва как правилно да се грижите за краката си всеки ден и да намалите отоците.

• Спортувайте ежедневно. Препоръчват се спортове, които подобряват кръвообращението в краката, като плуване, ходене, скандинавско ходене или колоездене.
• Движете се редовно през целия ден. Особено след дълго седене е необходимо да раздвижвате краката и пръстите на краката си, както и да се разхождате.
• Опитайте се да намалите излишното тегло, ако имате такова.
• Следете приема си на сол.
• Носете компресионни чорапи. Особено при дълги пътувания, които включват дълги полети или пътувания с кола или автобус.
• Вземете контрастен душ с хладка вода. Не се препоръчва да вземате горещи вани, да се парите в сауна или да се печете на слънце.


Подуване на краката: Как да решим един от най-належащите проблеми?

• Дайте почивка на краката си след тренировка. Повдигнете ги и ги масажирайте. Можете да използвате и охлаждащи гелове за това.
• Изберете подходящи обувки. За ежедневно носене изберете удобни обувки с нисък или средно висок ток до 4 см. През лятото е особено важно да изберете обувки, изработени от дишащ материал.
• Пийте достатъчно вода всеки ден - поне 1,5 литра.
• Ако е необходимо, консултирайте се с лекар. Ако краката ви са подути , консултирайте се със специалист, за да разберете причината. Подутите крака могат да бъдат свързани с различни заболявания - вени, сърдечно-съдова система, бъбреци, щитовидна жлеза или други.
• Използвайте продукти за намаляване на отока на краката. Продуктите, съдържащи екстракт от конски кестен, имат тонизиращ и намаляващ отока ефект. Кората и листата на леската имат противовъзпалителни, венотонизиращи и капиляроукрепващи свойства. За облекчаване на оплаквания, причинени от нарушения на венозното кръвообращение, като умора, тежест, подуване и болка в краката, използвайте продукти, съдържащи диосмин, хесперидин и троксерутин. Консултирайте се с лекар или фармацевт относно приема на лекарства или хранителни добавки.

Аптека в саксия: Как алоето може да помогне за нашето здраве и красота?

Четете LifeOnline.bg където ви е удобно Telegram , Instagram , Facebook