Избрани новини
Актьорът от "Джурасик парк" Сам Нийл почина на 78 годишна възраст
Бейби бумъри, зумъри и милениали: Кой наистина живее като загубеняк?
Елза отговаря
Когато сърцето плаче за помощ: Как да избегнем увреждането на „двигателя“ на тялото в горещите дни?
Важни съвети и отговори на въпросите за вашето здраве по време на жегите
Снимка: Freepik
За някои лятото е дългоочаквано и приятно време от годината, докато за други то носи влошено здраве. Кардиологът и фармацевтът на LifeOnline.bg обясняват как да се справите с горещото време.
Коварният враг
Сърцето не понася топлината, затова се препоръчва да се избягва пряка слънчева светлина през най-горещите часове на деня. Пийте много вода и ако трябва да излезете навън, носете светли памучни или ленени дрехи и не забравяйте шапка.
Хората, които имат хронични заболявания, трябва да приемат всички лекарства, предписани от лекаря.
Обезводняване
В горещо време, повишеното изпотяване води до отделяне на течности през кожата, заедно с важни минерали. Загубата на течности може да понижи кръвното налягане, да забави кръвния поток и да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци.
Кардиологът Венета Брицова отбелязва, че докато тялото на здрав човек може бързо да възстанови загубените течности, подобрявайки благосъстоянието си, пациентите със сърдечно-съдови или бъбречни заболявания могат да изпитат допълнителни здравословни усложнения с повишен прием на течности , включително подуване, задух и учестен пулс. Човек с хронично сърдечно заболяване може да е изложен на риск от миокарден инфаркт, стеникардия или хипертонична криза.
Ако състоянието се влоши
Ако състоянието ви се влоши и почувствате болка в гърдите или усещане за задавяне, затруднено дишане, учестен пулс, прилошаване или дезориентация, трябва незабавно да потърсите спешна медицинска помощ. Докато чакате медицинска помощ, опитайте се да охладите тялото си, като пиете течности и прилагате студен компрес.
Хранене
Кардиологът съветва да се избират по-леки храни – зеленчуци, риба и плодове. „Месо също може да се яде в малки количества, но не бива да се прави често. В горещо време преяждането е особено вредно, тъй като то допълнително натоварва организма – както храносмилателната система, така и сърцето.“
Лекарят призовава хората да обръщат внимание на количеството сол в храните си. „Солта може да повиши кръвното налягане, така че трябва да се замени с подправки и билки. Можете да добавите сок от лимон или лайм, джинджифил, чесън или чили към храната си.“
Вода и още вода
Фармацевтът Ива Вирзарова напомня на хората да пият вода, като подчертава, че когато излизат от вкъщи, трябва от време на време да отпиват по глътка течност. „В жегите трябва да избягвате алкохолните напитки и да ограничите консумацията на кафе и черен чай, тъй като тези напитки имат диуретичен ефект, което означава, че ще елиминират повече течности от тялото, заедно с минералите, необходими за нормалната сърдечна функция.“
Останете си вкъщи
Препоръчвам на възрастните хора и тези със сърдечно-съдови заболявания да си стоят вкъщи в горещите дни. Ако трябва да излезете, направете го рано сутрин или вечер и носете ментолови таблетки или капки за сърце със себе си, за да сте в безопасност.
През деня също трябва да се въздържате от физическа работа и градинарство. Това е допустимо само преди 10:00 ч. сутринта и след 18:00 ч. вечерта.
Лекарства
Фармацевтът отбелязва, че топлината може да промени терапевтичния ефект на ежедневните лекарства. „Има лекарства, чиито ефекти могат да бъдат отслабени или засилени. Тъй като кръвоносните съдове се разширяват от топлина, което понижава кръвното налягане, може да се наложи коригиране на дозата на ежедневните ви лекарства за хипертония. Препоръчвам незабавно да се консултирате с вашият лекар.“
Какво е полезно за сърцето?
Тези натурални продукти могат да бъдат полезни за успокояване на сърцето, а кардиологът препоръчва да се държат у дома дори за хора с добро сърдечно здраве. Например, ментолът дразни рецепторите за студ в устата, които сигнализират на мозъка да свие кръвоносните съдове и да увеличи притока на кръв към сърцето. Тинктурата от глог има благоприятен ефект върху сърдечния ритъм и кръвообращението. Мотерината, от своя страна, може да помогне за нормализиране на кръвното налягане.
Фармацевтът добавя важността на попълването на солите, загубени от тялото поради прекомерно изпотяване. „Сърцето наистина се нуждае от калий. Може да се приема чрез храната – зелени салати, спанак, броколи, банани. Сърцето се нуждае и от магнезий. Ако резервите му не могат да бъдат попълнени чрез храната, може да се наложи прием на хранителна добавка.“
Има широка гама от аптечни продукти, съдържащи калиеви и магнезиеви соли, а тези минерали са наистина важни за здравето на сърцето. Фармацевтът дори препоръчва на възрастните хора да приемат тези добавки профилактично, тъй като те могат да помогнат за подобряване на съдовото здраве и укрепване на сърцето. Ментата и ментолът също имат благоприятен ефект върху регулирането на сърдечната дейност.
Още по темата
Тайната на силните връзки: 4 странни ритуала, които неусетно сближават двойките и укрепват връзките Тежка пневмония вкара Ненчо Балабанов в болница - какво е състоянието му? Актрисата от „The Ring“ и „Лило и Стич“ Даве Чейс почина на 35-годишна възраст (ВИДЕО) Телевизионният водещ Джереми Кларксън разкри, че е диагностициран с рак Запознанствата са скъпи. Какво е соло-максинг и защо зумърите предпочитат да бъдат сами? Проучване: Лекарствата за отслабване намаляват риска от рак на гърдата Нестандартни, но прости техники за намаляване на болката в коленете и стъпалата Преди жегите: Как да разпознаете проблеми с климатика на колата рано и да избегнете скъпи ремонти? „Хормонът на любовта“ в червилото: Действа ли окситоцинът в козметиката? Франция ще стане първата европейска страна, която ще реимбурсира лекарствата за отслабване Съболезнования: Певицата Софи Маринова изгуби и майка си (ВИДЕО) Чатботът Грок казал на мъж, че някой идва да го убие – човекът чакал „гостите“ с нож и чук 5 коварни болести, които най-често се появяват след 50-годишна възраст Клубната легенда DJ Тони Джи е в болница след спешна мозъчна операция, общността на DJ-ите се моли за него 5 грешки на любителите на кафе, които могат да им струват здравето Можем ли да им се доверим? Проследяването на съня със смарт часовници и пръстени има ограничения Рак на простата умори Михаил Белчев! Какво оставя след себе си? Среднощен пост за ходжи и магии от Кати: „Тази кръв, която изтече от мен…“ Как да избегнете дискомфорта от преминаването към лятното часово време: Съвети от невролог На косъм! Янка Рупкина е преживяла тежък инсулт - Живота й спасява нейният дуетен партньор! „Сладка аутистична приятелка“: Как социалните медии фетишизираха аутизма и защо тази тенденция предизвика буря от критики „Надявам се, че е добре.“ : В социалните мрежи са загрижени за здравето на Деми Мур Обявиха причина за смъртта на звездата от "Анатомията на Грей" и "Еуфория" Ерик Дейн Музикантът Стенли е диагностициран с рак на простата, но отказвал лечение! Един прост кръвен тест може да помогне да се определи кой ще живее по-дълго Прости лайфхакове! Как да направите любимия си парфюм два пъти по-траен? Отива на всички: тази прическа ще бъде навсякъде през пролетта (ВИДЕО) Неприлично ли е да се звъни по телефона? Или това е нещо за възрастните хора? Какво се случва с холестерола ви, ако ядете овесени ядки всяка сутрин за закуска? Бащи и синове: Защо се увеличава броят на разрушените семейни връзки и могат ли те да бъдат поправени? ВИДЕО: Ослепява ли Елтън Джон? Световните медии: Михаел Шумахер вече не е прикован на легло Карма ли е? Нана отново с тежък здравословен проблем! Проучване откри връзка между постоянното гледане на филми и самотата Проблемите с ерекцията не са въпрос на „мъжественост“, а алармен сигнал от тялото Николаос Цитиридис пак удари сто кила, но не спира да рови в хладилника Правилно ли се разхождате? Лекарите съветват кога да излизате навън през зимата, за да подобрите благосъстоянието си. Митът за силата на волята: Защо някои хора лесно отслабват, докато други не? Вярно ли е, че алкохолът помага да се стоплите и да не замръзвате в студа? Нека обсъдим това: Как да говорим с децата за секс, според възрастта? Магията на 12-те януарски дни: Как да програмираме всеки месец за успех и щастие? ВИДЕО: Любим на Мария Илиева се бори за живота си! Лайф хакове от диетолог за това как да организирате здравословно новогодишно угощение! Какво да правите през първите 24 часа, когато се появят симптоми на грип? 6 храни, които определено трябва да включите в зимното си меню за здравословна диета ЕС подгони инфлуенсъри и рекламодатели за промотиране на вредни продукти! „Rage bait“ е дума на годината според речника на Оксфорд Мароко през зимата - идеалното време за посещение По-добър ли е сънят от упражненията? Нови изследвания оспорват конвенционалните съвети Софи Кинсела, авторка на бестселъра „Изповедите на един шопахолик“, почина на 55-годишна възраст Как да изберете чанта от естествена кожа, която да отговаря на вашия стил и повод? Лед, сняг и кални пътища. Как да предпазите себе си и другите през зимата – за шофьори и пешеходци? Кога свършва младостта? Ново проучване идентифицира пет етапа от възрастта на човешкия мозък Ново проучване: Скролирането в TikTok причинява „гниене на мозъка“! Удобно, но много вредно: експертите призовават за регулиране на ултрапреработените храни Шокираща драма след пищния юбилей: Боби Михайлов получи мозъчен инсулт дни след бляскавото тържество на Мария Петрова Самотата убива! 10% от европейците живеят без приятели, стотици хиляди умират всяка година поради изолация Два сутрешни навика, които буквално изтощават панкреаса ви Кокосово, бадемово или овесено? Как да изберем растителна алтернатива на животинското мляко?Горещо
DARA и Саня Армутлиева на кръстопът? Мълвата за раздяла разтърси музикалните среди
Как да разберем поколението Z: 11 неща, които зумърите мислят за несправедливи, въпреки че са просто част от зрялата възраст
Кафето може да намали риска от чернодробни заболявания и смърт, установява проучване
Коментари (0)
Добави коментар